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  • ゆらぎリラクゼーション&エアロビクスストレッチ
    2サイズダウンも夢じゃない!エアロ美クスプラス
    講師
    杉本季依美
    日時
    毎週水曜日18:30~19:45
    場所
    札幌道新文化センター
    内容
    持久力を養うエアロビクス運動に加えて、ゆっくりとしたストレッチやゆらぎ運動でダイエット効果やリラクゼーション効果を高めます。徐々に心もからだも穏やかにほぐれていき、視界が広がり、姿勢もすっと伸びていきます。最後はアロマの香りに包まれて、ゆったりとリラックス。 お仕事で疲れたからだの凝りを、その日のうちに解消しましょう。
  • 護身ビクス
    講師
    杉本 季依美
    日時
    毎週月曜日19:55~21:00
    内容
    パンチ、キック、かわす、走る、我が身は自分自身で守る!体力アップ、ストレス発散も!
  • K-POP DANCE
    講師
    宮下 ルミ
    日時
    毎週木曜日18:30~19:30
    場所
    千歳道新文化センター
    内容
    K-POPのコピーダンスを楽しく踊りましょう!!
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